越吃越年轻靓丽的8种食物
人人都想年轻靓丽，所以很多人不惜花大价钱买护肤品，进美容院，甚至做整容。这些都这能让皮肤外在的看起来年轻，不能从根本上年轻靓丽，其实吃对食物能让你越来越年轻漂亮，提示您适当多吃以下8种食物，越吃越年轻靓丽。
1、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中 胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
一般与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
2、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆中的异*酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
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